中国著名营养师张劲翀指大马城市人常熬夜,加上不按时吃饭,导致“胆经虚”气血不足,精神不振,他强调良好的睡眠与饮食习惯,就是养生的最佳方法!
张劲翀周六晚在《第十二届书香国际中文书展》为大马观众“把脉”,以中医学解析十二时辰的养生方法,检测大马人的健康指数,劝勉大家改掉不利身体健康的坏习惯,好好爱惜身体。
他说,经由检测,大马人5人当中就有4人“胆经虚”的毛病,胆经是人体最曲折的一条经脉,出了毛病会连带其他症状“买一送一”。胆经虚最大的原因是睡眠时间不正确,导致体内经脉无法正常运作与修补,熬夜或太早睡的不良习惯,长期累积下来就会出现许多病痛,更严重可能致癌。
他表示,以中国古代计算时间方法,1个时辰等于2小时,中医营养疗法就是按照这种老祖宗的智慧来运行。他说,晚上11点至凌晨1点,这个时辰是最佳的入睡黄金时段,这段时间体内的阴气旺盛,达到顶峰时阳气便开始“升发”,意思就是白天你所摄入的各种营养,就会在这个时辰出库合成气血, “养”成身体的基本所需,按照天人合一的理论,若违反了身体的“睡眠时间表”,长久下来便会出现毛病,最常见的是长痘痘,肝火旺盛容易发脾气,所谓肝胆相照,胆也会连带出现问题。
他说,不按时吃饭也是造成胆经虚的原因,那些迟起床将早餐拖至与午餐一起吃的朋友,你肯定是胆经虚一族!他劝勉道,习惯是培养出来的,坏习惯亦如此,既然是习惯便可以改掉,切勿给自己太多借口。 他也列出胆经虚的症状,包括气血不足导致手脚冰凉,大脑血液供应不足造成记忆力下降,大腿以下部位容易变粗,久而久之变成“梨型”身材。
“胆经虚的朋友,下半身脉络堵塞容易招寒气,人体懂得自保,为了阻挡寒气的进入,下半身部分自然会长出肥肉与脂肪来抵挡,所以,那些睡眠与饮食习惯不好的年轻小姐,若坏习惯再不改掉,试想想再过20年后,你会是怎样的身材?”
很多患癌的朋友会不甘心地问:我一生慈悲善良,吃斋念佛,为什么会招来患癌症的厄运?老天爷太不公平了!
张劲翀表示,患癌无关心地善良与否,不懂得在正确的时辰休息,让体内“工厂”正常干活,癌症就是这样“养”出来的!
他分享广州一位外科医生的经历,一生人不烟不酒,最后却患上肺癌去世。
“原来,这位医生每晚9点就上床睡觉,可是凌晨3点就醒了,睡不下就爬起来看书,一直看到清晨6点便出门吃早餐上班去了,几十年来如此。他的癌细胞养成,其实就在这凌晨3点到6点的时段,这个时辰是肺经运作的时间,修补呼吸道与毛孔以及排毒,肺经就像一间公司的财政部门,精算好该供应多少气血给各个器官,此刻也是深度睡眠的时间,若不好好睡觉,气血的供应就会被打乱。”
他指出,早上7点到9点是胃经运作的时辰,这时段以阴化阳,阳气用来分解食物,若不吃早餐造成胃经气血不足,这条脉络经过膝盖,长期不吃早餐的女性,在35岁之后会导致脸色蜡黄变“黄脸婆”;男性在40岁后则膝盖关节酸痛,因此,常言道早餐很重要,就是这个道理。
后记:
近来客串去采访一些跟娱乐无关的新闻,获益良多。听完张医师的讲座后,发现现代人的作息生活,实在是极度不健康,谨此贴文,大家看看无妨。