2010年11月27日星期六

保护你的心肝脾肺肾。

中国著名营养师张劲翀指大马城市人常熬夜,加上不按时吃饭,导致“胆经虚”气血不足,精神不振,他强调良好的睡眠与饮食习惯,就是养生的最佳方法!

张劲翀周六晚在《第十二届书香国际中文书展》为大马观众“把脉”,以中医学解析十二时辰的养生方法,检测大马人的健康指数,劝勉大家改掉不利身体健康的坏习惯,好好爱惜身体。

他说,经由检测,大马人5人当中就有4人“胆经虚”的毛病,胆经是人体最曲折的一条经脉,出了毛病会连带其他症状“买一送一”。胆经虚最大的原因是睡眠时间不正确,导致体内经脉无法正常运作与修补,熬夜或太早睡的不良习惯,长期累积下来就会出现许多病痛,更严重可能致癌。

他表示,以中国古代计算时间方法,1个时辰等于2小时,中医营养疗法就是按照这种老祖宗的智慧来运行。他说,晚上11点至凌晨1点,这个时辰是最佳的入睡黄金时段,这段时间体内的阴气旺盛,达到顶峰时阳气便开始“升发”,意思就是白天你所摄入的各种营养,就会在这个时辰出库合成气血, “养”成身体的基本所需,按照天人合一的理论,若违反了身体的“睡眠时间表”,长久下来便会出现毛病,最常见的是长痘痘,肝火旺盛容易发脾气,所谓肝胆相照,胆也会连带出现问题。

他说,不按时吃饭也是造成胆经虚的原因,那些迟起床将早餐拖至与午餐一起吃的朋友,你肯定是胆经虚一族!他劝勉道,习惯是培养出来的,坏习惯亦如此,既然是习惯便可以改掉,切勿给自己太多借口。 他也列出胆经虚的症状,包括气血不足导致手脚冰凉,大脑血液供应不足造成记忆力下降,大腿以下部位容易变粗,久而久之变成“梨型”身材。

“胆经虚的朋友,下半身脉络堵塞容易招寒气,人体懂得自保,为了阻挡寒气的进入,下半身部分自然会长出肥肉与脂肪来抵挡,所以,那些睡眠与饮食习惯不好的年轻小姐,若坏习惯再不改掉,试想想再过20年后,你会是怎样的身材?”

很多患癌的朋友会不甘心地问:我一生慈悲善良,吃斋念佛,为什么会招来患癌症的厄运?老天爷太不公平了!

张劲翀表示,患癌无关心地善良与否,不懂得在正确的时辰休息,让体内“工厂”正常干活,癌症就是这样“养”出来的!

他分享广州一位外科医生的经历,一生人不烟不酒,最后却患上肺癌去世。

“原来,这位医生每晚9点就上床睡觉,可是凌晨3点就醒了,睡不下就爬起来看书,一直看到清晨6点便出门吃早餐上班去了,几十年来如此。他的癌细胞养成,其实就在这凌晨3点到6点的时段,这个时辰是肺经运作的时间,修补呼吸道与毛孔以及排毒,肺经就像一间公司的财政部门,精算好该供应多少气血给各个器官,此刻也是深度睡眠的时间,若不好好睡觉,气血的供应就会被打乱。”

他指出,早上7点到9点是胃经运作的时辰,这时段以阴化阳,阳气用来分解食物,若不吃早餐造成胃经气血不足,这条脉络经过膝盖,长期不吃早餐的女性,在35岁之后会导致脸色蜡黄变“黄脸婆”;男性在40岁后则膝盖关节酸痛,因此,常言道早餐很重要,就是这个道理。


后记:

近来客串去采访一些跟娱乐无关的新闻,获益良多。听完张医师的讲座后,发现现代人的作息生活,实在是极度不健康,谨此贴文,大家看看无妨。


6 条评论:

lck 说...

轉行吧!

猪头蔡 说...

西医早有研究证明 人体肝脏(特别是肝)
的休息保养工作时间是在晚上十一点开始
这个时候还不休息睡觉肝脏就会持续“加班”
这也就是为什么台湾人常说常熬夜会“爆肝”
然而肝胆相照 肝和胆量这是互相照应的
人若是把胆割掉 其实还是可以生存是因为
肝会把胆的工作也一并做掉
这只是会增加肝的工作量
问题就在于 肝没有神经细胞
所以它生病了并不会“痛”
(中医有云“不通则痛”)
它过度的操劳就会导致发炎
持续性长久下去就会肝硬化
硬化再持续长久下去就会转变成肝癌
一直到肝的功能只剩下20%不到时
身体才会发出警讯 如口臭 皮肤面色暗黄没弹性
嗜睡 易疲劳 掌心血红色 眼白泛黄
腹部肿胀坚硬等等现象
去看医生的时候 医生就会说:“没剩下六个月命了 做好心理准备吧~~ ”

中医是有好些补肝的药物
但是我个人还是觉得良好的生活作息才是王道咯

呵呵呵~

猪头蔡 说...

猪头再补充一点
就是有关于胆的
胆每一天会分泌多次的胆汁
胆汁是肝脏合成病分泌的
在胆囊里储存 那是浓缩的合成物
在每一次进食消化的时间固定排放
要比如说有人三餐不定
胆汁分泌了却没有食物来调和
长久下去很容易就会导致胆汁内的物质沉淀
凝结 然后就产生出胆结石
胆结石阻塞胆管就会造成急性胆坏死
然后引起发炎水肿 会引致横膈膜也发炎
这个是会死人的。。。

所以所以
三餐最好定时吃~

呵呵~

eefui 说...

可以試試肝膽排毒法, 不過健康生活才是根本.

Jin Jing 说...

lck:

转做啥?


猪头蔡:

你真是养生达人!


eefui:

那么,你的生活健康吗?

eefui 说...

我的問題最典型,就是熬夜啦, 其他還蠻方面還蠻健康的~ 哈哈哈哈~